貧血
自分でできる貧血対策

自分でできる貧血対策

貧血に効く食べ物

【貧血に効く食べ物】 鉄分を多く含む食品一覧

貧血のうち最も多くみられるのが鉄欠乏性の貧血です。鉄欠乏性貧血に効果的な食べ物をお教えしましょう。

食事で治す

【食事で治す】 貧血を予防・改善する料理レシピ

鉄分の摂取不足が原因の貧血は食事で治すことが可能です。貧血の予防や改善に役立つ料理レシピを紹介します。

飲み物に注意

【飲み物に注意】 緑茶やコーヒーは貧血に悪い?

タンニンが含まれている飲み物は鉄分の吸収を妨げます。貧血に良くないと言われている飲み物をお教えします。

サプリも活用

【サプリも活用】 貧血に効果的なサプリメント

鉄のサプリメントが必ずしも貧血に効くとは限りません。貧血に効果的なサプリや正しい活用方法を教えます。

アロマで予防

【アロマで予防】 貧血症状を和らげるアロマオイル

辛い貧血症状はアロマテラピーで和らげることもできます。貧血に効くさまざまなアロマオイルを紹介します。

飲酒を控える

【飲酒を控える】 お酒の飲みすぎは脳貧血のもと

お酒の飲みすぎで眩暈がしたら脳貧血かもしれません。アルコールが脳貧血を引き起こす仕組みなどを紹介。

貧血のつぼを知る

【貧血のつぼを知る】 貧血を解消するツボ押しのやり方

血行を良くし貧血を改善するにはツボ押しも効果的です。貧血に効くツボやツボ押しのやり方をお教えします。

瞼をチェック

【瞼をチェック】 貧血はまぶたの裏の色でわかる!

貧血気味かなと思ったら瞼の裏をチェックしてみて下さい。ある色に変化していたら貧血の可能性が高いです。